Ejecución:
El ejercicio consiste en elevar tus piernas, rectas hacia arriba, mientras inhalas, hasta llevarlas por encima de la cabeza, incluso hasta tocar el suelo por el otro lado.
Cuando las piernas están pasando por encima de la cabeza podrás desestabilizarte, es aquí cuando precisas de una buena concentración y equilibrio. Aísla la cadera, para que la fuerza de la acción provenga de los músculos del abdomen.
Inhale y luego exhale mientras regresa lentamente a la posición inicial.
Repeticiones: 6-8 veces