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Ejercicios de Pilates con Aro

Cómo ya sabes, el método Pilates no solo puede practicarse con máquinas de Pilates, sino que también existe material de Pilates específico, con el cual puedes intensificar tus ejercicios o ayudarte de estos accesorios para mejorar tus posturas y alinear tu cuerpo. Se trata de un método deportivo y de rehabilitación famoso, por gran variedad de ejercicios que puedes realizar con los múltiples accesorios de Pilates.

Uno de ellos, el cual hará tu vida más sencilla y con el que trabajarás equilibrio, fuerza y alineación de tus grupos musculares, es sin duda, el aro mágico de Pilates. Este accesorio, también denominado anillo de Pilates o círculo de Pilates, por su característica forma, es muy útil y fácil de usar.

tabla de ejercicios con aro de pilates

¡Los 3 mejores ejercicios con el aro de Pilates para piernas y brazos!

Cara interna de los muslos y aductores

Se trata de un buen ejercicio con aro de Pilates para los muslos. Túmbada/o sobre un lateral, estira las piernas. El aro deberás colocarlo entre tus tobillos por fuera. Ahora aprieta el aro de pilates con las dos piernas. Luego, para trabajar aductores, hay que cambiar la posición de las piernas y apretar el aro con los tobillos desde dentro.

Este ejercicio con aro de Pilates para aductores es básico.

ejercicios con aro de pilates para piernas

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Glúteos

Boca abajo, túmbate sobre una esterilla. Extiende tus brazos hacia el frente sujetando el aro con las dos manos. Eleva las piernas, con los muslos tocando el suelo. Ahora sí, despega los muslos del suelo en cada repetición.

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Pecho y brazos

De pie, presiona el aro mágico de Pilates con las dos manos, sobre el pecho. Hombros abajo, las escápulas guardadas y a la hora de exhalar, empujar el aro hacia el interior. Ahora exhala y vuelve a realizar el ejercicio.

ejercicios con aro de pilates

¿Por qué hacer ejercicios con el anillo de Pilates?

Si realizas tus ejercicios de Pilates con el círculo, añadirás complejidad a tus ejercicios diarios, ganarás fuerza muscular, elevarás de nivel tus posturas y además te divertirás mucho más utilizando el famoso anillo de Pilates para realizar tus ejercicios de rutina.

Si todavía no tienes tu anillo de Pilates para realizar los ejercicios correspondientes a cada rutina, te recomendamos que entres en los enlaces de productos que tenemos en nuestra tienda para que accedas a interesantes ofertas que tenemos para ti.

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